• Les 4 saisons de la bonne humeur

Les 4 saisons de la bonne humeur


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Orateur

Professeur Michel Lejoyeux

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Rediffusion de la conférence du 19 janvier 2017
Pr Michel Lejoyeux

 

Une année de bonne humeur et d’optimisme

Nul besoin d’antidépresseurs ou de « défatiguants » pour tenir l’hiver l’esprit léger et le corps en pleine santé. Dans son livre, « Les quatre saisons de la bonne humeur », le professeur Lejoyeux nous livre les derniers résultats des toutes dernières recherches sur la bonne humeur. Et de l’assiette à la visite de musée, il existe tout un panel de solutions naturelles.

Par exemple, une étude lancée aux Pays-Bas a montré les bienfaits de l’activité physique sur le moral. Et le résultat est : en hiver, plus on bouge, moins on est fatigué !

Pour être en forme l’hiver :
- marcher tous les jours
- faire des séances d’exercices d’une heure au moins 3 fois par semaine
- ne pas faire la sieste plus de 30 min
- se réveiller en semaine avant 8 heures

Les bienfaits de l’exercice physique sont bien réels et pas du tout négligeables pour notre santé. Il :
- diminue l’adrénaline, l’hormone du stress
- augmente les endorphines (morphines naturelles)
- entraîne le cœur et les vaisseaux
- recharge en émotions positives dès les six premières minutes d’exercice

Cette conférence fait le tour de toutes les astuces prouvées scientifiquement du Pr Lejoyeux à mettre en place pour garder le sourire et toute son énergie en hiver, au printemps, en automne et en été. Car esprit et corps sont liés, prendre soin de l’un, c’est aussi prendre soin de l’autre !

 

L'orateur

Professeur de psychiatrie à l’université Denis-Diderot à Paris et chef du service psychiatrie et addictologie de l’Hôpital Bichat-Claude-Bernard et de l’Hôpital Maison-Blanche, il est également Président honoraire de la Société Française d’Alcoologie et coordonne l’enseignement national du diplôme d’études spécialisées en addictologie. Ses travaux de recherche portent sur la dépendance à l’alcool, au tabac et sur les dépendances comportementales. Il a également coordonné plus d’une centaine de travaux de recherche sur les comportements. Homme de médias, il intervient régulièrement dans les journaux, émissions de télé et sur internet pour nous aider à rester de bonne humeur et chasser la déprime. Il a également publié différents ouvrages à destination du grand public dont le best-seller Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore, ainsi que Les 4 saisons de la bonne humeur, Jean-Claude Lattès, 2016.


  • Les 4 saisons de la bonne humeur

    Les 4 saisons de la bonne humeur

    1h08

    Langue : Français
  • Année 2017
  • Accessibilité Débutant
  • Langue Français

Rediffusion de la conférence du 19 janvier 2017
Pr Michel Lejoyeux

 

Une année de bonne humeur et d’optimisme

Nul besoin d’antidépresseurs ou de « défatiguants » pour tenir l’hiver l’esprit léger et le corps en pleine santé. Dans son livre, « Les quatre saisons de la bonne humeur », le professeur Lejoyeux nous livre les derniers résultats des toutes dernières recherches sur la bonne humeur. Et de l’assiette à la visite de musée, il existe tout un panel de solutions naturelles.

Par exemple, une étude lancée aux Pays-Bas a montré les bienfaits de l’activité physique sur le moral. Et le résultat est : en hiver, plus on bouge, moins on est fatigué !

Pour être en forme l’hiver :
- marcher tous les jours
- faire des séances d’exercices d’une heure au moins 3 fois par semaine
- ne pas faire la sieste plus de 30 min
- se réveiller en semaine avant 8 heures

Les bienfaits de l’exercice physique sont bien réels et pas du tout négligeables pour notre santé. Il :
- diminue l’adrénaline, l’hormone du stress
- augmente les endorphines (morphines naturelles)
- entraîne le cœur et les vaisseaux
- recharge en émotions positives dès les six premières minutes d’exercice

Cette conférence fait le tour de toutes les astuces prouvées scientifiquement du Pr Lejoyeux à mettre en place pour garder le sourire et toute son énergie en hiver, au printemps, en automne et en été. Car esprit et corps sont liés, prendre soin de l’un, c’est aussi prendre soin de l’autre !

 

L'orateur

Professeur de psychiatrie à l’université Denis-Diderot à Paris et chef du service psychiatrie et addictologie de l’Hôpital Bichat-Claude-Bernard et de l’Hôpital Maison-Blanche, il est également Président honoraire de la Société Française d’Alcoologie et coordonne l’enseignement national du diplôme d’études spécialisées en addictologie. Ses travaux de recherche portent sur la dépendance à l’alcool, au tabac et sur les dépendances comportementales. Il a également coordonné plus d’une centaine de travaux de recherche sur les comportements. Homme de médias, il intervient régulièrement dans les journaux, émissions de télé et sur internet pour nous aider à rester de bonne humeur et chasser la déprime. Il a également publié différents ouvrages à destination du grand public dont le best-seller Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore, ainsi que Les 4 saisons de la bonne humeur, Jean-Claude Lattès, 2016.


  • Les 4 saisons de la bonne humeur

    Les 4 saisons de la bonne humeur


    Durée : 1h08
    Langue : Français
    1h08
  • Année 2017
  • Accessibilité Débutant
  • Langue Français

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